Wanneer u lessen volgt op school, college loopt op de universiteit of een workshop bijwoont, wil u zo veel mogelijk opnemen en onthouden over de materie waarnaar u heeft geluisterd en die heeft gezien. Voor de schoolgaanden en de college bezoekers is dit belangrijk, want er volgen altijd repetities en tentamens die moeten resulteren in een cijfer. Als ik mag aannemen dat u geen cognitieve beperking heeft, wil ik een neuropsychologisch proces voorstellen die gebaseerd is op wetenschappelijk onderzoek en makkelijk is te implementeren.
Tekst en beeld Richenel Ellecom
Wanneer u naar een presentatie kijkt en luistert, zijn en twee belangrijke zintuigelijke organen in het spel, namelijk de ogen en oren. U kijkt en luistert naar de informatie. Deze wordt na initieel te zijn verwerkt tijdelijk opgeslagen in hippocampus in de temporale kwab (zie hoofd afbeelding). Dit gedeelte van het geheugenproces is passief. Om de informatie stevig vast te leggen, moet er een actief component erbij komen. Dit component is aantekeningen maken.
“De met de handgeschreven aantekening is superieur vergeleken bij getypte aantekeningen”
In de digitale wereld is men geneigd om een laptop of tablet te gebruiken om aantekeningen te maken. Voor zij die goed kunnen typen, is dat een uitkomst, maar toch geen oplossing voor het geheugenprobleem; om de informatie begripvol op te slaan en terug te geven op een repetitie of tentamen.
De beste manier om aantekeningen te maken is met de hand. U zal geneigd zijn te zeggen dat deze methode uit de tijd is. Echter, de met de handgeschreven aantekening is superieur vergeleken bij getypte aantekeningen.
Ik zal de resultaten van vier wetenschappelijke studies eenvoudig proberen samen te vatten om het proces toe te lichten. De informatie komt van de volgende studies: James & Engelhart, 2012; Mueller & Oppenheimer, 2014; Longkamp et al. 2005; Mangen & Valey, 2005.
(lees verder onder de afbeelding)
Om aantekeningen te maken, moet u de informatie opnemen (kijken en luisteren), vervolgens samenvatten en in uw eigen woorden de aantekening(en) maken. Het verschil bij met de handgeschreven aantekeningen is dat de schrijfbeweging motorische planning vereist van de fijne motoriek van de handen aangestuurd door de primaire motor cortex. Door dit proces vindt semantische integratie en fonologische decodering plaats.
Ook visuele herkenning van de woorden en ruimtelijke organisatie zijn erbij betrokken. Door dit proces vindt koppeling van symbolen en woorden plaats en versterking van de betrokken netwerken. Met handgeschreven informatie versterkt ook de corticostriale motorlus (netwerk tussen de cortex en de sub-cortex). Dit netwerk bestaat uit de basale ganglia en het cerebellum.
Dit geheugen is sterker dan het passieve geheugen van alleen kijken en luisteren. Het bestaat uit twee componenten: het declaratieve en procedurele geheugen. Dat maakt het mogelijk om de informatie makkelijker te herinneren. Het uiteindelijke resultaat is betere cijfers bij uw repetitie en tentamen.
*Als u additionele persoonlijke tips nodig heeft, kunt u de schrijver contacten
Richenel Ellecom (899-6441/ramdas1947@yahoo.com), Psy.D., Dr.P.H., HSPP, is preventieve geneeskundige- en medisch voedingskundige specialist, alsook klinisch en forensische neuropsycholoog.
- Simons belooft steun: fonds en begeleiding voor startende o…..
- PALU: President, houdt u zich aan de wet om corruptie te vo…..
- Crisishulplijn 114 in mei opnieuw operationeel..
- VSB Agro Group: Surinaamse rijstsector kampt met stagnatie …..
- Adhin: ‘Het moet duidelijk zijn, dat er een juridische basi…..
- OM eist 15 jaar cel in hoger beroep in zaak Pikin Saron..
- Uitbetaling SRD 1000,- sociale steun laat op zich wachten..
- Politie zoekt Jayant Kalloemisier..
- Dobru Festival 2026 viert nalatenschap van Surinaamse dicht…..
- Iran beoordeelt VS-voorstel voor beëindiging oorlog; sluit …..
- Zoon aangehouden voor verduistering van deel pensioengeld v…..
- Ruzie tussen twee vrouwen eindigt in mishandeling..
- Wereldwijde brandstofdruk: pompstations in meerdere landen …..
- Regering werkt aan belastingverlichtende maatregelen voor p…..
- Pokie: ‘Wie niet voldoet aan de geldende criteria, zal KKV …..
- Insecticide in strijd tegen Chikungunya al twee maanden ond…..
- Uitbetaling SRD 1000 tijdelijk vertraagd, overheid garandee…..
- Uitbetaling SRD duizend aan hulpbehoevende groepen vertraag…..
- Uitbetaling SRD 1000 vertraagd: overheid verzekert dat rege…..
- Paspoortkwestie leidt Natio-spelers niet af..
- Minister Huur steunt samenwerking met SEMIF voor duurzame o…..